HappyMama

Aquamama

1350 kr / 6 ggr

Kursstart HT 2021 -  v. 33, v. 39 och v. 45



I ca 33 grader varmt vatten kör vi ett 45 minuter långt träningspass anpassat för den gravida kroppen. Avslutningsvis varvar vi ned med 15 minuters avslappning och babymeditation. 


Varför vattengympa? 

Att gympa i vatten är en mycket skonsam träningsform. Du väger endast 15% av din kroppsvikt samtidigt som vissa rörelser har 800 gånger så stort motstånd som på land. Studier har visat att vattengympa för gravida kan minska rygg- och bäckenbesvär samt att den massageliknande effekten av vattnets rörelser ökar kroppens endorfin- och oxytocinhalter (kroppens måbra hormoner). 


När ska jag börja gå på Aquamama?

Rekommenderad kursstart finns ej, du är välkommen när som under din graviditet. Aqumama kan dock med fördel efterföljas av en Magplaskkurs (se Magplasket). 


Passar Aquamama alla? 

Nej, tyvärr inte. De vilka besväras av upprepade urinvägsinfektioner avrådes att delta i denna kurs.